Corsi di fitness e di ballo a Ravenna

TONIC GYM: Allenamento a basso impatto adatto a tutti che ha lo scopo di tonificare la muscolatura di tutto il corpo.

Lunedì e Mercoledì ore 10:00

CIRCUIT TRAINING: allenamento di tonificazione dove si lavora a circuito con tutto il corpo. I benefici fisici sono coadiuvati dall'utilizzo di piccole attrezzature.

Lunedì e Mercoledì ore 19:00

FULL BODY WORKOUT: Allenamento in cui si praticano esercizi differenti che coinvolgono tutto il corpo: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare con risultati come la tonificazione, il miglioramento della resistenza e benefici cardio vascolari.

Lunedì e Mercoledì ore 14:30  Giovedì ore 18:45

POUND: Pound Fit è una disciplina aerobica ad alto impatto in cui ci si allena a tempo di musica tenendo in mano delle bacchette. L'allenamento prettamente cardio prevede anche posizioni prese dal pilates e questo insieme di esercizi rendono il workout energico, diverso e divertente. In una lezione oltre a tonificare tutto il corpo, si bruciano molte calorie.

Martedì e Giovedì ore 18

ZUMBA STEP: Per chi è pronto a rafforzare e tonificare gambe, glutei e addominali abbiamo unito il potere tonificante dello step aerobico con la spassosa festa fitness che solo Zumba sa portare in sala.

Lunedì e mercoledì ore 18

Sabato ore 10:30

G.A.G.: Allenamento generalmente utilizzato per modellare la parte inferiore del corpo (Gambe, Addominali, Glutei), ma altamente allenante per tutto il corpo con una buona componente di cardio e di tonificazione.

Martedì e Giovedì ore 19:45

CARDIO CIRCUIT: Allenamento a circuito vario ed efficace, basato su differenti tipologie di esercizi per allenare diverse fasce muscolari. Brucia calorie, stimolante, dinamico e mai noioso. E' un'attività che mantiene efficiente il metabolismo risultando, anche, importantissimo per mantenere una buona salute del cuore e del sistema cardiocircolatorio. Punta a rafforzare e tonificare tutto il corpo con l'utilizzo di semplici ma specifici attrezzi: pesetti, step, bande elastiche ecc... E' un allenamento vario ed efficace a ritmo di musica

Sabato ore 9:00

WING CHUN: Arte marziale logica, un sistema di apprendimento basato su principi e non su tecniche. E' un' autodifesa efficace e immediata. Con questo metodo didattico si impara a muovere in maniera armoniosa e funzionale il proprio corpo con lo scopo di un costante miglioramento.

Lunedì e Mercoledì ore 18 (Teen 9-13 anni)

Lunedì e Mercoledì ore 19:45 (Adulti)

WING CHUN KIDS (6-9 anni): Allenamento efficace e divertente per sviluppare autoaffermazione e un'efficiente autodifesa. E' un'attività che insegna a gestire i conflitti quotidiani e le situazioni pericolose. Grande attenzione viene posta agli esercizi di gruppo appositamente sviluppati per accompagnare i piccoli in un percorso di crescita personale.

Lunedì e Mercoledì ore 17:00

Pilates Fusion, Pilates Pro, Hatha Yoga

PILATES: il metodo è indicato nel campo della rieducazione posturale. Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell'allenamento della colonna vertebrale, rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco e non solo.

Lunedì e Mercoledì ore 18:00

Postural Tone: Martedì e Giovedì ore 9:30

Pilates Postural: Martedì e Giovedì ore 17:00

Pilates Fusion: Lunedì e Mercoledì ore 8:45

PILATES FLOW: E' un metodo di esercizi creato per aumentare il condizionamento muscolare, la flessibilità e il benessere psicofisico in generale. Nasce dalla fusione di varie tecniche corporee, in questo caso Pilates e Danza. E' una fusione dinamica e intesa tra le discipline, con delle sequenze specifiche

Lunedì ore 20:00

Venerdì ore 19:00

HATHA YOGA FLOW: Questo corso ha l'obiettivo di provare ad avvicinarsi anche solo a una parte di te nascosta, entrando un po' di più in contatto con la parte più autentica di noi.

Lunedì e Mercoledì ore 19:00

VINYASA YOGA: Vinyasa è un flusso di energia, dinamico e concentrato sulla connessione tra respiro e movimento. E' proprio il respiro che ci guiderà con il suo ritmo tra gli Asana, un flusso armonico e creativo tra inspirazione ed espirazione

Venerdì ore 19:00

YOGA STRETCHING: Un modo dolce per iniziare un percorso nell'universo dello yoga. Attraverso la respirazione e gli Asana, aiutandoci con tutti i props, ci concentreremo sull'allungamento di tutto il corpo.

Martedì e Giovedì ore 13:15

STRETCHING YOGA: Questo corso ha come obiettivo di aumentare la nostra flessibilità e forza nel rispetto del corpo, mantenendo un'attenzione particolare al respiro, che in modo del tutto consapevole accompagnerà ogni posizione alla scoperta delle nostre rigidità.

Mercoledì e Venerdì ore 10:00

STRETCHING FUNZIONALE: Nasce dalla fusione di alcuni metodi come quello del Pilates e dello Yoga. E' utile per aumentare la flessibilità e l'elasticità dei muscoli e dei tendini, migliora la capacità di movimento, riduce lo stress fisico e favorisce la coordinazione dei movimenti.

Venerdì ore 18